Il améliore la posture, la souplesse et l’endurance.

Il permet de mieux respirer.

Il aide à mieux gérer l’anxiété et le stress.

Il améliore l’attention, la concentration et la mémorisation.

Il favorise le calme, la sérénité et l’estime de soi.

Ici pas de compétition mais du bien-être.

Déroulement d’une séance

On commence par un rituel de bienvenue. Un jeu collectif d’écoute pour entrer ensemble dans la séance.

On respire tous ensemble debout assis ou allongé.

On apprend des postures qui rappellent des animaux ou des éléments connus : le chien, le chat, la grenouille, le lion, l’arbre, la chaise, l’arc, l’archer…. au travers desquelles on augmente sa souplesse, son endurance et sa concentration.

Et on rejoue à d’autres jeux plus axés sur la concentration et la créativité ou on se relaxe allongé tout simplement.

Et on se salue pour terminer !